৭ টি ঘরোয়া পদ্ধতিতে পেটে ব্যথা কমানোর উপায়

আজকাল মানুষের জীবনযাত্রা এতটাই অনিয়মিত হয়ে পড়েছে যে এরজন্য মানুষকে নানা রকম রোগের সন্মুক্ষিন হতে হচ্ছে। তার মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা হল পেটে ব্যথা। আমরা যে খাবার খেয়ে থাকি তা সর্বপ্রথম পেটে যায় এবং পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে শরীরে এনার্জি প্রদান করে। তবে প্রায়শই আমাদের অনিয়মিত খাওয়া দাওয়ার কারণে পেটে ব্যথা সহ ভিন্ন ধরণের সমস্যার সৃষ্টি হয়।

একটি সুন্দর জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজন ভালো স্বাস্থ্য। কথায় আছে হেলথ ইস ওয়েলথ। তাই সুখী জীবনের জন্য আমাদের সুস্থও থাকাটা খুব জরুরী। আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে সবার আগে আমাদের পেট ভালো রাখতে হবে। কারণ শরীরের অধিকাংশ অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি পেটের সঙ্গে যুক্ত বলে মনে করা হয়।

Read more: ৮ টি কালমেঘ পাতার উপকারিতা ও গুণাগুণ

অনেক সময় পেটে ব্যথা থেকে  পেটে আলসার, পাথর অথবা মুত্রথলির সংক্রমনেও হতে পারে। তাই এর থেকে মুক্তি পেটে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা রয়েছে। আজকের এই নিবন্ধে ঘরোয়া পদ্ধতিতে পেটে ব্যথা কমানোর উপায় আপনাদের জানাব।

Read more: টাইফয়েড কি, টাইফয়েডের লক্ষণ, ঘরোয়া প্রতিকার

পেটে ব্যথা (Abdominal pain) 

পেটে ব্যথা যেকোনো মানুষের যেকোনো সময়ে হতে পারে। এটি সাধারণত গ্যাস, বমি, ডায়রিয়ার জন্য হয়ে থাকে। তবে এটির একমাত্র কারণ অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া-দাওয়া।

Read more: চর্মরোগ | একজিমা কি, লক্ষণ এবং ঘরোয়া চিকিৎসা

পেটে ব্যথার কারণ (Causes of abdominal pain)

বিভিন্ন কারণে জন্য পেটে ব্যথা হতে পারে। পেটে ব্যথার সাধারণ কারণগুলি হল-

• কোষ্ঠকাঠিন্য
• বমি
• আলসার
• পেট ফুলে যাওয়া
• অম্বল
• অন্ত্রবৃদ্ধি
• কিডনিতে পাথর
• আন্ত্রিক রোগবিশেষ
• মূত্রনালীর সংক্রমণ

Read more: ক্যান্সারের লক্ষণ: কয়েকটি লক্ষণ যা ক্যান্সার রোগের কারণ

Read more: সবুজ আপেলের উপকারিতা জেনে নিন

পেটে ব্যথা কমানোর ঘরোয়া ঔষধ (Home Remedies for Abdominal Pain)

সাধারণত পেটে ব্যথা হলে আমরা ঔষধ গ্রহণ করে থাকি। তবে কিছু ঘরোয়া ঔষধ রয়েছে যা থেকে চটজলদি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। প্রাকৃতিক উপাদান রোগ নির্মূল করতে একটি কার্যকর বিকল্প। পেটে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে নিম্নলিখিত ঘরোয়া উপায়গুলি জেনে রাখুন –

Read more: স্বাস্থ্যের পক্ষে অ্যালোভেরার উপকারিতা

1. পেটে ব্যথা কমাতে তুলসী (Basil) 

গ্যাস এবং বদহজমের জন্য তুলসী পাতা ব্যবহার করতে পারেন। তুলসীতে উজেনল নামক একটি উপাদান রয়েছে যা পেটে অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে।

Read more: স্বাস্থ্যের জন্য আনারসের উপকারিতা

তুলসী শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে তাই এটি পেটে ব্যথার ঔষধ হিসাবে কাজ করে। এক কাপ গরম জলে সাত- আটটা তুলসী পাতা ফেলে নিয়মিত পান করলে পেটের বদহজমের সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়।

Read more: ভিটামিন ই ক্যাপসুল: ত্বকের জন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুল

Key point

তুলসীতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পেটের জন্য উপকার।

Read more: স্বাস্থ্যের জন্য পুদিনা পাতার উপকারিতা

2. পেটে ব্যথা কমাতে আদা (Ginger) 

অনিয়ন্ত্রিত খাওয়ার ফলে পেটের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয়। পেটের ব্যথা কম করতে আপনি আদা সেবন করতে পারেন। আদাতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে, যা ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে পাশাপাশি পেটের সমস্যা নিরাময় করে।

Read more: মেডিটেশন কি এবং কীভাবে করবেন

পেটে ব্যথা কমানোর জন্য এক কাপ জলে আদা মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। এবার ফুটন্ত জলে চা পাতা দিয়ে ২-৩ মিনিট ফুটিয়ে চা ছেঁকে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। দিনে ২-৩ বার আদা চা সেবন করলে পেটে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

Read more: দাঁতের ব্যথায় করনীয় এবং ঘরোয়া টোটকা

Key point

গ্যাস্ট্রিক পেটে ব্যথার একটি কমন সমস্যার মধ্যে একটি।

Read more:

• ঘরোয়া পদ্ধতিতে চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
• ১০ টি ঘরোয়া পদ্ধতিতে মুখের কালো দাগ দূর করার উপায়

3. পেটে ব্যথা কমাতে আপেল সাইডার ভিনিগার (Apple cider vinegar)

পেটে ব্যথা কমাতে আপনি আপেল সাইডার ভিনিগার কে ঘরোয়া ঔষধ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি পেটের গ্যাস এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।

Read more: কালোজিরার উপকারিতাঃ কালোজিরার আশ্চর্যজনক উপকারিতা

এক কাপ উষ্ণ গরম জলে আপেল সাইডার ভিনিগার এবং মধু যোগ করে নিন। এবার হালকা গরম জল ধীরে ধীরে পান করুন। দিনে দুইবার ব্যবহার করলে উপকৃত হবেন।

Read more: ত্বক, চুল ও স্বাস্থ্যের জন্য পেঁয়াজের উপকারিতা

Key point

আপেল সাইডার ভিনিগারে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল গুণ যা হজমশক্তি উন্নত করে।

Read more: ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে টমেটোর উপকারিতা

4. পেটে ব্যথা কমাতে মৌরি (fennel) 

মৌরি বদহজমের পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিতে পারেন। মৌরিতে অ্যান্টি- ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি- ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পেটের ব্যথা উপশমের পাশাপাশি গ্যাস থেকে রেহাই দেয়।

Read more: জেনে নিন ঘরোয়া পদ্ধতিতে রূপচর্চা অসাধারণ টিপস

এক কাপ জলে এক চামচ মৌরি পেস্ট করে মিশিয়ে ৫-১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এবার ঠাণ্ডা হয়ে গেলে ছেঁকে নিয়ে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। দিনে ১-২ বার পান করলে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

Read more:

• চুল পাকার কারণ এবং চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায়
• ৭ টি ঘরোয়া পদ্ধতিতে মেছতা দূর করার উপায়

5. পেটের ব্যথা কমাতে চালের জল (Rice water)

প্রায়শই পেটে ব্যথা হয় বদহজমের কারণে, তাই আমাদের নিত্য খাদ্য তালিকায়  হালকা খাবার খাওয়া আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। বদহজমের কারণে পেটের ব্যথায় আপনি চালের জল খেতে পারেন। এটি গ্যাস এবং বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

Read more: স্বাস্থ্যের জন্য মেথির উপকারিতা আপনার জানা উচিত

এক কাপ চাল ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিন। চাল একটু নরম হয়ে গেলে নামিয়ে চালের জল ছেঁকে নিয়ে এক চামচ মধু মিশিয়ে নিয়মিত দুবেলা পান করুন। পেটে ব্যথা এবং পেটের সমস্যা দূর হবে।

Read more: কিসমিসের উপকারিতা: শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত কিসমিস

6. পেটের ব্যথা কমাতে জোয়ান (ajwain) 

পেটে ব্যথার জন্য জোয়ান চমৎকার কাজ করে। জোয়ানে অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পেটের বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তির কার্যকর উপায়।

Read more: অ্যাভোকাডো : স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাভোকাডোর উপকারিতা

আধ চামচ জিরার গুঁড়ো, আধ চা চামচ জোয়ান, আধ চা চামচ আদার গুঁড়ো মিশিয়ে হালকা গরম জলের সঙ্গে সেবন করুন। রোজ রাতে ঘুমানোর আগে এই পদ্ধতিতে খেলে বদহজম এবং ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

Read more:

• দাঁতের যত্নঃ কীভাবে নেবেন দাঁতের যত্ন জেনে নিন
• জেনে রাখুন আশ্চর্যজনক ১০ টি গাজরের উপকারিতা

7. পেটে ব্যথা কমাতে জিরা (cumin)

জিরা সাধারণত মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয় তবে এটি শুধু মশলার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। এটি পেটের অনেক সমস্যা প্রতিরোধের ঔষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

Read more: ভুজঙ্গাসন কীভাবে করবেন এবং এর উপকারিতা

বদহজম, পেটে ব্যথা বা গ্যাসের সমস্যা হলে জিরা গ্রহণ করলে মুক্তি পাওয়া যায়। পেটের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে জিরা ভেজে নিন। এবং দিনে দু- তিনবার চিবিয়ে খেলে বদহজমের সমস্যা দূরে যাবেন।

Read more: ১০ টি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবার তালিকা

Key point

জিরাতে উপস্থিত এনজাইমগুলি হজমে সহায়তা কাজ করে।

Read more: এই খাবারগুলি শরীরে ভিটামিন বি ১২ অভাব পূরণ করবে

পেটের ব্যথা সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে এই উপরেরে ঘরোয়া টোটকা নিয়মিত ব্যবহার করলে আশা করি উপকৃত হবে। পাশাপাশি নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। তবে অতিরিক্ত সমস্যা হলে ঔষধ গ্রহণ করতে হবে।

Read more: স্বাস্থ্যের জন্য মসুর ডাল খাওয়ার উপকারিতা

সচরাচর জিজ্ঞাস্য প্রশ্ন উত্তরঃ

Q. পেটের সমস্যা কেন হয়? 

A. অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া-দাওয়ার ফলে আমাদের পেটের সমস্যা হয়ে থাকে। এছাড়াও গ্যাস, বমি, ডায়রিয়া ইত্যাদি নানা কারণে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

Q. পেটের সমস্যায় চালের জল কি সত্যি উপকার?

A. হ্যাঁ, পেটের বদহজমের সমস্যায় চালের জল উপকারি।

Q. ঘরোয়া টোটকাগুলি অনুশীলন করলে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব?

A. ঘরোয়া টোটকাগুলি পেটের সমস্যায় ভালো কার্যকর। তবে অতিরিক্ত সমস্যা হলে ডাক্তারের ঔষধের পাশাপাশি এই টোটকা গুলি অনুশীলন করে দেখতে পারেন।