প্রাণহীন ত্বকে প্রানচ্ছল ফেরাতে কমলালেবু জুড়ি নেই। এই ফলটি যেমন খেলেও উপকার তেমনি ত্বকের যত্নে কমলালেবু অসাধারণ কার্যকর। যেকোনো পার্লারে গেলে হয়তো খেয়াল করছেন কমলালেবুর সামগ্রী থাকেই। কিন্তু আমি আগেও বলেছি কেমিক্যালযুক্ত প্রোডাক্ট থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখা ভালো। কমলালেবুর গুনের কথা তো আপনারা জানেন তাই নতুন করে বলার কিছু নেই।
Table of Contents
Table of Contents
কমলালেবু (Orange)
কমলালেবুতে রয়েছে ভিটামিন “সি” যা আমাদের ত্বকের জন্য অত্যন্ত ভালো। গ্লোইয়িং ত্বক সবাই চায় আর মুহূর্তের মধ্যে ত্বকের গ্লো ফিরিয়ে আনে এই ফলটি। কমলার খোসাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এর নিয়মিত ফেস প্যাকগুলি ব্যবহার করায় আপনাকে আনেক পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক দেবে।
কমলালেবুর পুষ্টিগুণ (The Nutritional Value of Oranges)
১০০ গ্রাম কমলালেবুতে রয়েছে-
- ক্যালোরিঃ ৪৭ ক্যালরি
- কার্বোহাইড্রেটঃ ১১.৭৫%
- ক্যালসিয়ামঃ ৪% (আরডিআই)
- ভিটামিন এঃ ৭.৫%
- ভিটামিন সিঃ ৯০%
- পটাশিয়ামঃ ১৬৯ মিলিগ্রাম
- আয়রনঃ ১% (আরডিআই)
- ফাইবারঃ ২.৪০ গ্রাম
কমলালেবুর পুষ্টিগুণের উপকারিতা (Nutritional Benefits of Oranges)
- ক্যালোরি – আমাদের দেহে শক্তির জোগান দেয়।
- কার্বোহাইড্রেট – কার্বোহাইড্রেটগুলি আমাদের দেহে গ্লুকোজ হিসাবে দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে।
- ক্যালসিয়াম – শরীরের হাড় এবং দাঁত মজবুত করতে সহায়তা করে।
- ভিটামিন এ – শক্তিশালী হাড়, স্বাস্থ্যকর দাঁত, ত্বক, চুল এবং মাড়ির তৈরি এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। বিটা ক্যারোটিন আকারে ভিটামিন এ একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা আপনার কোষগুলিকে ফ্রি র্যাডিক্যাল কারণে ক্ষতি হতে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
- ভিটামিন সি – ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।
- পটাশিয়াম – পটাসিয়াম তরল ভারসাম্য, পেশী সংকোচন এবং স্নায়ু সংকেত নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে
- আয়রন – রোগ প্রতিরোধক শক্তি বৃদ্ধি করে।
- ফাইবার – ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কিছু রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। ফাইবার আমাদের হজম স্বাস্থ্য এবং নিয়মিত অন্ত্রের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ত্বকের যত্নে কমলালেবুর ফেস প্যাকের উপকারিতাঃ
1. কমলালেবুর ফেস প্যাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা ফ্রি রেডিকেলস এর সঙ্গে বিরুদ্ধে লড়াই করে।
2. কমলালেবুর ফেস প্যাক একটি প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট।
3. কমলালেবুর মধ্যে উপস্থিত সাইট্রিক অ্যাসিড, যা ত্বকের ব্রণ দূর করতে সক্ষম।
4. কমলালেবুর ফেস প্যাক ত্বকের অতিরিক্ত তেল শোষণ করে নেয়।
5. এই ফেস প্যাক ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে ত্বকের গ্লো ফিরিয়ে আনে।
ত্বকের যত্নে কমলালেবুর ফেস প্যাকঃ
বাজারে ভিন্ন ধরনের ফেস প্যাক রয়েছে। কিন্তু এখানে কিছু প্রাকৃতিক উপকরণের তৈরি ফেস প্যাক দেব যা খুব সহজেই বাড়িতে করে নিতে পারবেন।
1. অ্যালোভেরা এবং কমলালেবুর ফেস প্যাকঃ
ত্বকের যত্নে কমলালেবু এবং অ্যালোভেরা ফেস প্যাকটি জ্বালাভাব, র্যাশ , সূর্যের পোড়া দাগ দূর করে ত্বক উজ্জ্বল করে তুলবে।
ফেস প্যাকটি বানাতে যে সমস্ত উপকরণ দরকার
- দুই টেবিল চামচ কমলালেবুর খোসার পেস্ট
- দুই টেবিল চামচ অ্যালোভের জেল
- অর্ধেক লেবুর রস
আপনাকে যা করতে হবে
- একটি অ্যালোভেরা গাছের পাতা নিয়ে মাঝখান থেকে জেল বের করে নিন।
- দুই চা চামচ অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে কমলালেবুর খোসা বেটে মিশিয়ে নিন।
- এই মিশ্রণটিতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস নিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করে নিন।
- প্যাকটি মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট বাদে ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। নিয়মিত ব্যবহার করলে ভালো ফল পাবেন।
2. পেঁপে এবং কমলালেবুর ফেস প্যাকঃ
ত্বকের যত্নে কমলালেবু এবং পেঁপের ফেস প্যাকটি ভিটামিন “সি” এবং ভিটামিন “এ” ডার্ক সার্কেল রিমুভ করতে কার্যকর।
ফেস প্যাকটি বানাতে যে সমস্ত উপকরণ দরকার
আপনাকে যা করতে হবে
- পেঁপে এবং কমলালেবু ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন।
- এই প্যাকটি মুখে এবং গলায় লাগিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিট অপেক্ষা করবেন।
- প্যাকটি শুকিয়ে গেলে ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে নেবেন। ভালো ফল পেতে সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার ব্যবহার করবেন।
3. টমেটো এবং কমলালেবুর ফেস প্যাকঃ
ত্বকের যত্নে কমলালেবুর এবং টমেটোর ফেস প্যাকটি ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করে ব্রণ হাত থেকে রেহাই দেয় এবং ট্যান রিমুভ করে।
ফেস প্যাকটি বানাতে যে সমস্ত উপকরণ দরকার
আপনাকে যা করতে হবে
- কমলালেবুর খোসা গুঁড়ো করে টমেটোর রস মিশিয়ে ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন।
- এবার পেস্টে এক চা চামচ গোলাপ জল মিশিয়ে নেবেন।
- প্যাকটি মুখে লাগিয়ে ১০ মিনিট অপেক্ষা করে ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে নিন। সপ্তাহে ৪-৫ দিন ব্যবহার করবেন।
4. মুলতানি মাটি এবং কমলালেবুর ফেস প্যাকঃ
ত্বকের যত্নে কমলালেবু এবং মুলতানি মাটির এই ফেস প্যাকটি ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করবে এবং ত্বকের ব্ল্যাক হেডেস দূর করবে।
ফেস প্যাকটি বানাতে যে সমস্ত উপকরণ দরকার
- ছোট মাপের কমলালেবুর রস
- এক চামচ দুধ
- এক চামচ মুলতানি মাটি
আপনাকে যা করতে হবে
- উপকরণগুলি ভালোভাবে মিশিয়ে নিন যাতে প্যাকটি মসৃণ হয়।
- এবার পুরো মুখে লাগিয়ে উষ্ণ গরম জলে ধুয়ে ফেলবেন। প্যাকটি সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন।
- স্বাস্থ্যের জন্য টমেটো খাওয়ার উপকারিতা
- মানসিক স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্য ব্যক্তিদের লক্ষণ
- স্বাস্থ্যের জন্য সকালে দৌড়ানোর উপকারিতা
- পায়ের নখের যত্নঃপা এবং পায়ের নখের যত্ন যেভাবে নেবেন
- জেনে নিন ঘরে বসে ওজন কমানোর ব্যায়াম
- জেনে নিন সঠিক পদ্ধতিতে আদা খাওয়ার নিয়ম
5. কলা এবং কমলালেবুর ফেস প্যাকঃ
ত্বকের যত্নে কমলালেবু এবং কলার ফেস প্যাকটি ত্বকে ময়শ্চারাইজিং করে রাখবে।
ফেস প্যাকটি বানাতে যে সমস্ত উপকরণ দরকার
- একটা কমলালেবু
- একটা কলা
আপনাকে যা করতে হবে
- কমলালেবু এবং কলা ভালোভাবে পেস্ট করে নিন।
- মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট বাদে উষ্ণ গরম জলে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ২ বার ব্যবহার করলে ভালো ফল পাবেন।
6. কমলালেবু এবং দুধের ফেস প্যাকঃ
ত্বকের যত্নে কমলালেবু এবং দুধের ফেস প্যাকটি ত্বককে ব্রাইট করে তুলবে।
ফেস প্যাকটি বানাতে যে সমস্ত উপকরণ দরকার
- ৩-৪ টে কমলালেবুর খোসা
- ২ চা চামচ দুধ
আপনাকে যা করতে হবে
- কমলালেবু এবং দুধ ভালোভাবে মিশিয়ে একটি প্যাক বানিয়ে নিন।
- ১০-১৫ মিনিট রেখে ঠাণ্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ৪-৫ ব্যবহার করলে ভালো ফল পাবেন।
7. বেসন এবং কমলালেবুর ফেস প্যাকঃ
ত্বকের যত্নে কমলালেবু এবং বেসনের এই প্যাকটি ত্বকের পি.এইচ লেভেল বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
ফেস প্যাকটি বানাতে যে সমস্ত উপকরণ দরকার
- এক টেবিল চামচ বেসন
- দুই টেবিল চামচ কমলালেবুর রস
- এক টেবিল চামচ গোলাপ জল
আপনাকে যা করতে হবে
- বেসন, গোলাপ জল এবং কমলালেবুর রস একসঙ্গে নিয়ে প্যাক বানিয়ে নিন।
- প্যাকটি মুখে লাগিয়ে নিন। শুকিয়ে গেলে ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে নেবেন। সপ্তাহে ১ বার ব্যবহার করুন।
source
8. হলুদ এবং কমলালেবুর ফেস প্যাকঃ
ত্বকের যত্নে কমলালেবু এবং হলুদ ফেস প্যাকটি ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।
ফেস প্যাকটি বানাতে যে সমস্ত উপকরণ দরকার
আপনাকে যা করতে হবে
- উপকরণগুলি একসঙ্গে নিয়ে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন।
- এই প্যাকটি মুখে এবং গলায় লাগিয়ে ১০-১৫ মিনিট রেখে হলকাভাবে ঘষে ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে নেবেন। সপ্তাহে ২ বার ট্রাই করে দেখুন ভালো ফল পাবেন।
আশা করব, কমলালেবুর এই ফেস প্যাকগুলি আপনাদের ভালো লাগবে। আজ থেকেই ট্রাই করে দেখুন ভালো ফল পাবেন।
Key Point: কমলালেবুতে ভিটামিন “সি” ছাড়াও ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে, যা ত্বকের নানা রকম সমস্যা দূর করতে সক্ষম।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য প্রশ্ন উত্তরঃ
Q. কমলা কি ত্বকের রঙ ফর্সা করে?
A. কমলালেবু হল এমন একটি ফল যা ত্বক ফর্সা করার ক্ষেত্রে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কমলালেবু ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স যা ত্বক ফর্সা করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলের মধ্যে ভিটামিন এ এর পরিমাণও যুক্ত থাকে যা ত্বকের পৃষ্ঠের রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে এবং ত্বককে ফর্সা চেহারা, উজ্জ্বল এবং আরও টোনড করে তোলে।
Q. আমরা কি মুখে কমলালেবুর খোসা ঘষতে পারি?
A. কমলালেবুর খোসার অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়া এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ এবং তৈলাক্ত ত্বকের চিকিত্সার জন্য এটি দুর্দান্ত করে তোলে। এটি ত্বকের লাইটনিং এজেন্ট হিসাবেও কাজ করে এবং মুখ এবং পিগমেন্টেশন চিহ্নের জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে।
Q. আমরা কি প্রতিদিন কমলালেবুর পিল অফ মাস্ক ব্যবহার করতে পারি?
A. হ্যাঁ। মুখে ভালোভাবে প্রলেপ দিয়ে বিশ্রাম নিন ২০ মিনিটের জন্য, এটিকে কাজ করতে দিন। হালকা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। খুব ঠান্ডা বা খুব উষ্ণ জল ব্যবহার করবেন না। আপনি দিনে দিনে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি প্রতিদিন করা যেতে পারে।