শীত মানেই হিমহিম কনকনে ঠাণ্ডা। এই হিমেল হওয়ার জেরে বাতাসের আর্দ্রতা কমে যায়। যার ফলে ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে ওঠে। যাদের ড্রাই স্কিন তারা তো খুব সমস্যায় পড়েনই সঙ্গে তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীরাও সমস্যায় ভোগেন। কারন শীতের হিমের পরশে অয়েলি স্কিন ও ড্রাই হতে শুরু করে। তাই এই শীতে শুষ্ক ত্বকের যত্ন এ চাই বাড়তি সতর্কতা।
শীতে ময়শ্চারাইজারের অভাবে, ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে পড়ে। নামি-দামি ক্রিম মেখেও ঠিকমতো সমাধান পাওয়া যায় না। তাই প্রয়োজন বাড়তি যত্ন। শীতে আপনার শুষ্ক ত্বকের যত্ন রাখার জন্য কিছু উপায় দেওয়া হল-
শুষ্ক ত্বক (Dry skin)
ত্বক যখন শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে যায় বা র্যাশের মতো প্রদর্শিত শুরু হয় তখন একে শুষ্ক ত্বক বলে।
আরও পড়ুন । ব্রন দূর করার উপায়
শীতকালে শুষ্ক ত্বকের কারণ (Causes dry skin in winter)
শীতের মৌসুমে মুখের শুষ্ক ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যায় যার অতিরিক্ত যত্ন প্রয়োজন। বিভিন্ন কারনের জন্য ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে পড়ে।
- ত্বক পরিষ্কার করার জন্য ত্বকে সাবান বা ক্লিনজার ব্যবহার করার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।
- সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করার পাশাপাশি ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। এই রশ্মি ত্বকের অভ্যন্তরের পৃষ্ঠে যায় এবং কোলাজেন গঠনে বাধা দেয় এবং ফলস্বরূপ ত্বক শুকিয়ে যেতে শুরু করে।
- গরম জলে স্নান করার ফলে ত্বক শুকিয়ে যায়।
- হাইপোথাইরয়েডিজম নামক একটি রোগের কারণে ত্বক শুষ্ক থাকে।
- সোরিয়াসিস বা একজিমা জাতীয় কোনও সমস্যায় ভুগেন তবে ত্বকের শুষ্কতা সমস্যা হতে পারে।
আরও পড়ুন । ত্বক ফর্সা করার টিপসঃ ৮ টি উপায়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বক ফর্সা করার টিপস
শীতকালে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেওয়ার সহজ উপায় (Some easy ways to take care of dry skin in winter)
1. পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন (Drink enough water)
শীতকালে ত্বককে ড্রি-হাইড্রেড হতে দেওয়া একদমই উচিত না। এর থেকে মুক্তি পেতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করবেন। প্রতিদিন ৪-৫ লিটার জল পান করুন। শুষ্ক ত্বকের হাত থেকে রেহাই পাবেন।
2. ডাবের জল খান (Drink coconut water)
ডাবের জল পেটের পক্ষে যেমন উপকার ঠিক তেমনই ত্বকের জন্যও খুব উপকারি। এই জল শরীরকে ঠাণ্ডা রাখার পাশাপাশি ত্বককে ময়শ্চারাইজিং করে রাখে। রুক্ষতা দূর করে ত্বককে গ্লোয়িং করে রাখে।
3. অলিভ অয়েল মাসাজ করুন (Massage with olive oil)
অলিভ অয়েলে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা ত্বককে শুষ্কতার হাত থেকে রেহাই দিয়ে প্রানবন্ত করে তোলে। প্রতিদিন স্নানের পরে পুরো শরীরে এই অয়েল মাসাজ করলে আপনার ত্বক মসৃণ থাকবে।
আরও পড়ুন । পুরুষদের জন্য চুলের যত্নের টিপস
4. অ্যালোভেরা (Aloe vera)
অ্যালোভেরা গাছ হল একটি ভেষজ উদ্ভিদ। অ্যালোভেরা জেল চুলের ও ত্বকের পক্ষে খুব কার্যকারী। শীতে শুষ্কতার হাত থেকে সুরক্ষা তো দেয়ই সঙ্গে ত্বকের ইনফেকশান, জ্বালাভাব দূর করতে সক্ষম। এই জেল, মধুর সঙ্গে মিশিয়ে ১০ মিনিট মুখে লাগিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
5. কমলালেবুর রস (Orange juice)
কমলালেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি। শুষ্ক ত্বকের যত্ন এ একটি কার্যকারী উপাদান। শুষ্ক ত্বক থেকে রেহাই পেতে শীতকালে নিয়মিত লেবুর রস খান।
এছাড়াও দুধের সরের সঙ্গে কমলালেবুর খোসা বেটে মুখে লাগালে ময়শ্চারাইজারের কাজ করবে।
আরও পড়ুন । পুরুষদের জন্য চুলের যত্নের টিপসঃ ১০টি অপরিহার্য টিপস
6. ডার্ক চকলেট (Dark chocolate)
চকলেটে উপস্থিত ক্যাফাইন ত্বকের ঔজ্জ্বলতা ফেরাতে সক্ষম। চকলেটের ফ্যাট ত্বককে ময়শ্চারাইজিং করে।
ডার্ক চকলেট গলিয়ে হালকা গরম করে নিন। এবার এই চকলেটে কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে ফেশ প্যাক তৈরি করে নিন। এই প্যাকটি পুরো মুখে ও ঘাড়ে লাগিয়ে নিন। ১৫-২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ময়শ্চারাইজার ক্রিম লাগিয়ে নেবেন।
Note:
খেয়াল রাখবেল এই প্যাকটি যাতে চোখের নীচে না লাগে।
7. মধু ও দুধের সর (Honey and milk cream)
মধু ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখে। দুধের সরের সঙ্গে মধু মিশিয়ে ত্বকে লাগিয়ে রাখুন। ১০-১৫ মিনিট বাদে ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে ফেলবেন।
8. আমন্ড অয়েল (Almond Oil)
ভিটামিন সি শুষ্ক ত্বকে ঔজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে। আমন্ড অয়েলে রয়েছে ভিটামিন সি, শীতে শুষ্কতার হাত থেকে রেহাই দেয়। কয়েক ফোঁটা আমন্ড অয়েল সঙ্গে অ্যালোভেরা জেল ও মধু মিশিয়ে, প্যাকটি পুরো গলা ও মুখে লাগিয়ে নিন। ২০-২৫ মিনিট পরে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
9. গরম জলে স্নান এড়িয়ে চলুন (Avoid bathing in hot water)
শীতে দেহকে উষ্ণ রাখতে সাধারণত গরম জলে স্নান করে থাকি। কিন্তু জানেন কি, গরম জল আপনার দেহকে উষ্ণ করবে ঠিকই, তবে ত্বককে রুক্ষ করে দেয়। তাই শীতে গরম জল এড়িয়ে চলাই ভালো।
এই পদ্ধতিগুলি অবলম্বনে শীতকালে ত্বক সতেজ থাকবে। তাই ট্রাই করে দেখতেই পারেন।
Key point:
শীতে স্বাস্থ্যের সঙ্গে, ত্বকটা সুন্দর ও মোলায়ম রাখা দরকার। ত্বক প্রাণবন্ত থাকলে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।
শুষ্ক ত্বকের যত্ন এর জন্য কিছু টিপস (Some tips for dry skin care)
- শীতে বেশি করে শাক সব্জি ও ফল খাবেন।
- স্নানের জন্য গরম জল এড়িয়ে চলুন।
- অ্যাভোকাডো ত্বককে কোমল ও নরম রাখে। অ্যাভোকাডো ও মধুর প্যাক বানাতে পারেন।
- রোদে বেড়ানোর আগে সান্সক্রিম ব্যবহার করবেন।
- ময়শ্চায়রাইজার ক্রিম ব্যবহার করুন।
- ১০-১২ গ্লাস জল খাওয়ার অভ্যাস করুন।
- কমলালেবু বেশি করে খাবেন।
- পুষ্টিকর খাবার খান।
আরও পড়ুন । ত্বকের জন্য বরফঃ ত্বকের যত্নে বরফের ১০ টি উপকারিতা
সচরাচর জিজ্ঞাস্য প্রশ্ন উত্তরঃ
Q. ত্বক শুষ্ক কেন হয়?
A. ত্বক বিভিন্ন কারণের জন্য শুষ্ক হয়। সাবান বা ক্লিনজার ব্যবহার করার ফলে, গরম জলে স্নান করার ফলে ত্বক শুকিয়ে যায়। এছাড়া সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করার পাশাপাশি ত্বককে শুষ্ক করে তোলে।
Q. ত্বক ড্রাই হলে গরম জলে স্নান করলে কি ত্বক আরও ড্রাই হয়ে যাবে?
A. হ্যাঁ, ত্বক ড্রাই হলে গরম জল এড়িয়ে যাওয়া ভালো।
Q. ড্রাই ত্বকের জন্য কি মধু ব্যবহার করা যাবে?
A. হ্যাঁ, মধু ত্বক হাইড্রেট করে রাখে।
Q. অ্যালোভেরা কি ড্রাই ত্বকে ব্যবহার করা যাবে?
A. অ্যালোভেরা জেল ড্রাই ত্বকের জন্য অত্যন্ত ভালো।