চুল পাকার কারণ এবং চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায়

বর্তমান সময়ে পাকা চুলের সমস্যা খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। প্রাচীনকালে প্রায়ই বৃদ্ধ বয়স থেকে চুল পাকা শুরু হত । অনেকের ধারণা একটা নির্দিষ্ট বয়স হলেই চুল পাকা হয়ে যায়, কিন্তু তা নয়। এর অনেক কারণ রয়েছে যেমন অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, খাদ্যাভাসে অযত্ন, এছাড়াও বর্তমানে দূষণের কারণেও এমনকি ছোট বাচ্চাদেরও পাকা চুল হওয়ার মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। শুধু বয়স্করাই নয়, তরুণ-তরুণীরাও এই সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু কোনও ভাবেই চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজে পাওয়া যায় না। যার কারণে চিকিৎসার দ্বারস্থ হতে হয়। অনেক সময়, সময়ের অভাবে বা টাকার জন্য আমরা এই সমস্যার চিকিৎসা করাতে পারি না।

কালো ঘন কেশকে না পেতে চায়? তরুণ থাকতে চাওয়া সকলেরই আকাঙ্ক্ষা। কিন্তু সেই সৌন্দর্যের বাধা সৃষ্টি করে পাকা চুল। 

তবে আমরা নিজেরা একটু সতর্ক হলেই এই সমস্যার সমাধান করতে পারি। তার জন্য আপনাকে কি কি করতে হবে তা আজের এই নিবন্ধে আমরা জানাব। কিন্তু চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায় জানার আগে আপনাকে চুল পাকার কারণ জানতে হবে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক, চুল পাকার কারণ সহ এর থেকে মুক্তির কিছু ঘরোয়া উপায়।

পাকা চুল কি (What is Grey Hair)

বর্তমানে, ৬০ শতাংশ মানুষ তাদের বয়সের আগেই সাদা চুলের সমস্যায় ভুগছেন। দূষণ কেবল এর জন্য দায়ী নয়, পাশাপাশি অনিয়মিত ডায়েটও একটি বড় কারণ। অনুপযুক্ত ডায়েট শরীরে পুষ্টির ঘাটতি সৃষ্টি করে। আর এই পুষ্টির ঘাটতির কারণে চুল পেকে যায়।

আরও পড়ুন । ঘরে বসে করে নিন প্রাকৃতিক উপায়ে পাকা চুলের চিকিৎসা

অল্প বয়সে চুল পাকার কারণ (The cause of gray hair at a young age)

যখন নতুন কোষ সৃষ্টি হওয়ার জন্য হেয়ার ফলিকলস থেকে পুরনো কোষ নষ্ট হয়ে যায় তখনই চুলের বৃদ্ধি সম্ভব। চুল যখন বৃদ্ধি পায় তখন চুলের কালো রং ধারণ করে। আবার বয়স বৃদ্ধি পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে চুল ধূসর হতে শুরু করে অবশেষে সাদা হয়ে যায়। কিন্তু আজকাল আর সেই নিয়মমাফিকে চুল সাদা হয় না। বরং অল্প বয়স থেকে চুল পাকতে শুরু করে দেয়। বর্তমানে চুল যে কারণে পেকে থাকে তার ছোট বর্ণনা নীচে দেওয়া হল –

• লিভারের সমস্যা (Liver problems) 

বাইরের অতিরিক্ত পরিমাণ জাঙ্ক ফুড খাওয়ার জন্য আমদের লিভার খারাপ হতে পারে। লিভার খারাপ মানেই পাকা চুলের প্রবণতা।

• মানসিক চাপ (Stress) 

মানসিক চাপ চুল পাকার প্রধান কারণ। মনের বিভিন্ন ধরণের সমস্যার জন্য আমাদের মনে স্ট্রেস জন্মায়, যার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম আমাদের হয় না। এছাড়াও মাত্রাতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড বা অ্যালকোহল আমাদের চুল পাকার অন্যতম কারণ।

• পুষ্টির অভাব (Lack of nutrition) 

দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টির অভাব হলে অল্প বয়সীদের চুল পেকে যাওয়ার সম্ভবনা থাকে। এছাড়াও অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, কোল্ড ড্রিংকস, লবণ এবং চিনি খাওয়ার ফলে শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকেল জেনারেশন বেড়ে যায়।  এতে চুল ধূসর হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

• চুলে অতিরিক্ত পরিমাণ কেমিক্যাল (Excess amount of chemicals in hair) 

চুলে রং করা বা অতিরিক্ত পরিমাণ কেমিক্যালযুক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার আপনার চুলের মারাত্মক ক্ষতি করে দিতে পারে। এছাড়াও চুলে ব্যবহৃত নানা ইলেক্ট্রিক্যাল জিনিস ব্যবহার করার ফলেও অল্প বয়সেই চুল পেকে যায়।

আরও পড়ুন । জানলে অবাক হবেন ঘরোয়া টোটকায় খুশকি দূর করার উপায়

• হরমোনের কারণ (Hormonal causes) 

হরমোন চুলের স্বাভাবিক রং বজায় রাখতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। শরীরে কোন হরমোনাল সমস্যা, খুব তাড়াতাড়ি চুল পেকে যাওয়ার উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।

• মেলানিনের ঘাটতি (Melanin deficiency) 

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, মেলানিনের ঘাটতি চুলের সাদা রঙের প্রধান কারণ। মেলানিন উৎপাদন উপযুক্ত পুষ্টি এবং প্রোটিনের উপর নির্ভর করে।

আরও পড়ুন ।  চুলের খুশকি প্রকারভেদ, কারণ এবং প্রতিকার

চুল পাকার কারণ তো জেনে নিলেন এবার আসা যাক চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায়। ঘরে বসেই কয়েকটি নিয়ম অবলম্বন করে চললেই চুল পাকার সমস্যা থেকে কিছুটা মুক্তির উপায় পেতে পারেন।

চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায় (Ways to get rid of gray hair)

1. উচ্চ ভিটামিনযুক্ত খাবার খান (Eat foods rich in vitamins) 

ভিটামিনযুক্ত খাবার পাকা চুল প্রতিরোধে সেরা উপায়। বিশেষ করে ভিটামিন বি ১২ স্ক্যাল্প ভালো রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ টাটকা ফল এবং সবজি (পনির, অ্যাভোকাডো, বাদাম, কমলা লেবু ইত্যাদি) আপনার খাবারের তালিকায় যোগ করুন। শীঘ্রই ফলাফল দেখতে পাবেন। ভিটামিন ১২পাকা চুলগুলি ঝরিয়ে নতুন চুল গজাতে পাশাপাশি চুল পাকার হাত থেকে রেহাই দেয়।

2. তেল ব্যবহার করুন (Use oil) 

এখন স্টাইল বজায় রাখার জন্য চুল চিটচিটে হয়ে যাওয়ার কারনে আমরা অনেকেই চুলে তেল লাগাই না। তবে জানেন কি, চুল পড়ে যাওয়া, পাতলা হয়ে যাওয়া এবং পেকে যাওয়া এর অন্যতম কারণ। তেল স্ক্যাল্পের পুষ্টি যোগায়। তাই চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চাইলে চুলে অলিভ অয়েল বা আমন্ড অয়েল ব্যবহার করুন নিয়মিত। দরকার হলে পরে শ্যাম্পু করে নেবেন। তেল আমাদের স্ক্যাল্পকে ময়শ্চারাইজ করে। তাই সাদা চুল পরিত্রাণ করতে নিয়মিত চুলে তেল লাগানো শ্রেষ্ঠ উপায়।

আরও পড়ুন ।  চুলের যত্নে ভিনিগার: চুলের যত্নে আপেল সাইডার ভিনিগার

3. বায়োটিন সমৃদ্ধ পণ্য (Biotin rich products) 

বায়োটিন এমন এক ধরনের প্রাকৃতিক উপাদান যা চুলের কালো রং ধরে রাখে। তাই অল্প বয়সে যদি চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায় পেতে চান তাহলের বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। আপনি যদি প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন তাহলে বায়োটিনযুক্ত পণ্য সামগ্রী ব্যবহার করবেন।

4. মেহেন্দি (Mehendi)

মেহেন্দি বা হেনা চুলের প্রাকৃতিক রং নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্ক্যাল্পের ক্ষত নিরাময়ের একটি দারুণ ওষুধ। এটি শুধু চুলের স্বাস্থ্য প্রতিরক্ষা করবেই না বরং পাকা চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। অকালে চুল পড়া থেকে রেহাই পেতে সপ্তাহে অন্তত ১ দিন সময় বের করে হেনা করুন। এতে আপনার চুলের প্রাকৃতিক রং বজায় থাকবে।

চুল পাকা সমস্যা দূর করতে উপযুক্ত ডায়েট (Proper diet to overcome the problem of hair gray) 

পুষ্টির অভাবের কারণে চুল সাদা হতে শুরু করে, তাই পুষ্টির সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি সাদা চুল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। ভিটামিন সি কালো চুল বজায় রাখার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই নিয়মিত আমলকি খেলে চুলের রঙ ধরে রাখা যায়। এছাড়া পাকা চুলের সমস্যা দূর করতে নিয়মিত ডায়েটে শুকনো ফল খান এবং  ভিটামিন বি 1, বি 3, বি 9 এবং সি রয়েছে এরকম খাবার গ্রহণ করুন।

আরও পড়ুন ।  চুল এবং ত্বকের যত্নে মেথি ব্যবহারের উপকারিতা

চুল পাকার সমস্যা থেকে মুক্তি অতিরিক্ত টিপস (Additional tips to get rid of hair gray problems) 

• চুলকে অতিরিক্ত কেমিক্যাল প্রোডাক্ট থেকে দূরে রাখুন।
• ইলেক্ট্রিক্যাল গ্যাজেট ব্যবহার না করাই ভালো।
• জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।
• প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন।
• লিভার ভালো রাখতে প্রচুর পরিমাণ জল পান করুন।

আরও পড়ুন । ত্বক এবং চুলের জন্য আমন্ড অয়েলের উপকারিতা

Key Points: লিভারের খারাপ হয়ে গেলে চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায় পাওয়া অসম্ভব হয়ে পড়ে। এর একমাত্র মুক্তির উপায় চিকিৎসা। লিভার খারাপ হয়ে গেলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য প্রশ্ন উত্তরঃ

Q. অল্প বয়সে চুল কেন পাকে? 

A. অল্প বয়সে চুল বিভিন্ন কারণের জন্য পাকে। লিভারের সমস্যা হলে, হরমোন ও পুষ্টির অভাবের জন্য চুল পেকে যায়।

Q.  হেনা করলে কি চুলের রঙ বজায় থাকে? 

A. হেনা চুলের পাকা রঙ ঢেকে চুলের প্রাকৃতিক রঙ ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।

Q. চুল ভালো রাখতে কি খাবার খাওয়া উচিত? 

A. চুল ভালো রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত। ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।