7 টি Tips-এই স্বস্তি। Matha betha korle ki korbo ?

প্রদাহজনিত সমস্যার ক্ষেত্রে আদার জুড়ি মেলা। রান্নার স্বাদ বাড়ানোর ক্ষেত্রেই নয় পাশাপাশি রোগ-ব্যাধি দূরে করে রান্নাঘরের এই ছোট উপাদানটি।

দীর্ঘক্ষণ রোদে ঘোরাঘুরি করলে অথবা অন্য কোনও সাধারণ কারণে যদি মাথা ব্যথা হয়, তাহলে আদা দিয়ে চা বানিয়ে খেলে তৎক্ষণাৎ স্বস্তি পাওয়া যায়।

Read more: ঘরোয়া পদ্ধতিতে পেটে ব্যথা কমানোর উপায়

3. কফি মাথা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে (Coffee can help reduce headaches)

মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেটে কফি একদিকে যেমন উপকার অপরদিকে এর খারাপ প্রভাব রয়েছে। চলুন আগে উপকারিতা জেনে নেওয়া যাক, কফিতে ক্যাফিনের পরিমাণ বেশি থাকায় যেকোনো ব্যথা চটজলদি উপশম করে।

ঠান্ডায় মাথা ব্যথা হলে করণীয় হল কফি। একটু কড়া করে বানিয়ে কফি খেলে মাথা ব্যথা থেকে রেহাই পেতে পারেন। তবে অতিরক্ত পরিমাণে নয়, কারণ অতাধিক পরিমাণে কফি পান করলে রাতের ঘুমের ব্যাঘাত।

অনেকেই অতিরিক্ত পরিমাণে কফি খান। যার ফলে রাতে অনিদ্রায় ভোগেন। আর সারারাত ঘুম না হওয়ার জন্য অনেকেই মাথা ব্যথায় ভুগে থাকেন। আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে দিনের বেশিরভাগ সময় মাথা ব্যথায় ভুগতে পারেন।

Read more: হেপাটাইটিস বি এর চিকিৎসা ও লক্ষণ

4. মাথা ব্যথার সময় কাজের থেকে বিরত থাকতে হবে (Avoid work during headache) 

অনেক সময় অফিসে দীর্ঘক্ষণ Computer-এর দিকে তাকিয়ে আমরা কাজকর্ম করে থাকি। এতে আমাদের চোখের প্রেসার পরে। যার ফলে মাথা ব্যথা হতে পারে। সেইসময় যদি আপনি কাজ করেন তাহলে ব্যথা আরও বাড়তে পারে।

একটানা কাজ করতে করতে হঠাৎ ব্যথা বাড়লে কাজ থেকে কিছুক্ষণ বিরতি নিন অথবা Computer-এর থেকে নিজেকে কিছুক্ষণের জন্য সরিয়ে রাখুন। এতে কিছুটা হলেও Pain কমবে।

Read more: দাঁতের ব্যথায় করনীয় এবং ঘরোয়া টোটকা

5. যোগাসন ও প্রাণায়ম (Yogasana and Pranayama) 

দেহকে রোগমুক্ত করতে চাইলে শরীরচর্চার থেকে ভালো আর কি হতে পারে। যারা মাথা ব্যথা ঘন ঘন ভোগেন তারা নিয়মিত যোগাসন ও প্রাণায়ম রেহাই পাবেন।

যোগাসন ও প্রাণায়ম আমাদের মানসিক চাপ থেকে দূরে রাখে। আর মানসিক চাপের জন্যও আমাদের মাথা ব্যথা হয়ে থাকে। মাথা যন্ত্রণা কমানোর ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে Pain remove করতে সহায়তা করতে পারে।

Read more: লিভার ক্যান্সার কেন হয় এবং লিভার ক্যান্সারের লক্ষণ

6. ল্যাভেন্ডার অয়েলেই মিলবে রেহাই (Lavender oil will help you)

যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য ল্যাভেন্ডার অয়েল দারুণ কার্যকারী। এমনকি গবেষণায় দেখা গেছে এই অয়েল মানসিক অবসাদ কমাতে পারে।

সারাদিনের Stress কমাতে বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে এই অয়েল মাথায় মাসাজ করলে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

Read more:  ঘরোয়া পদ্ধতিতে ঘাড়ে ব্যাথার চিকিৎসা

7. মাথা ব্যথা নিরাময়ে কলার খোসার উপকারিতা (Benefits of banana peel for headache)

জানেন কি? মাথা ব্যথা উপশমে উপকারি হতে পারে কলার খোসা। হ্যাঁ, এই প্রদাহতে দারুণ কাজ দেয় কলার খোসা।

কলায় রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম যা ধমনীতে গিয়ে মাথার প্রদাহ কমায়। বলা হয়, ১০-১৫ মিনিট কলার খোসার পেস্ট করে লাগিয়ে মাথা বাথা দূর হতে পারে।

Summary

matha betha korle ki korbo আজকের এই আলোচনায় আশাকরি আপনাদের Help হবে। মাথা ব্যথা বিভিন্ন ধরণের হয়ে থাকে। মাইগ্রেন বা সাইনাসের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। তবে অন্যান্য কারণে হঠাৎ ব্যথা হলে এই ঘরোয়া উপায়গুলি TRY করে দেখতেই পারেন।

Frequently Asked Question 

Q. মাথা ব্যথা কেন হয়?

A. মাইগ্রেনের সমস্যার জন্য বা সাইনাসের যাদের সমস্যা রয়েছে তাদের এই ধরণের সমস্যা হয়েই থাকে। এছাড়াও দীর্ঘক্ষণ Compute-এর সামনে বসে কাজ করলে। অনিদ্রার কারণে, স্ট্রেসের কারণে মাথা ব্যথা হয়।

Q. মাথা ব্যথা হলে ডাক্তার কখন দেখানো প্রয়োজন?

A. ছয়-নয় মাস পর পর একবার মাথা ব্যথা হলে সেটা সাধারণ তবে ঘন ঘন মাথা ব্যথা হলে সেটা অন্য কোনও রোগের ইঙ্গিত দেয়। খুব গুরুত্বর হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

Q. মাইগ্রেনের ব্যথার উপসর্গ কি? 

A. মাইগ্রেন বংশগত রোগ। যদিও আজকাল বেশিরভাগ মানুষের এই সমস্যা দেখা যায়। মাথার সঙ্গে ঘাড়ে ব্যথা, গা-বমি ভাব, তীব্র মাথা যন্ত্রণা এইসব লক্ষণ দেখলে সতর্ক হতে হবে।

Q. সাইনাসের উপসর্গ কি? 

A. সাইনাসের উপসর্গগুলি হল প্রচণ্ড মাথা ব্যাথা, জ্বর এবং অস্থিরতা, গলার স্বর পরিবর্তন, চোখের উপর ব্যথা, ক্লান্তি অনুভব ইত্যাদি সাইনাস রোগের লক্ষণ।

Q.  মাথাব্যথা কি প্রতিরোধ করা যায়?

A. হ্যাঁ, ঠিকমতো ওষুধ খেলে এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ম করে চললে, মানসিক চাপ কমাতে যোগাসন নিয়মিত অনুসরণ করলে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাতে পারে। তবে মাইগ্রেন, সাইনাসের ব্যথা পুরোপুরি নির্মূল হয় না সেক্ষেত্রে ওষুধের দ্বারা pain কমানো সম্ভব।