৩. বাতের ব্যথায় আদা ও হলুদ খুবই উপকারিঃ
আদা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য হিসাবে পরিচিত যা জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে। তারা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও কাজ করে জয়েন্টগুলি ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে।
আদা রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে, যা বাতের ব্যথার জন্য উপকার। তাই যাদের বাত রয়েছে তারা প্রতিদিন এক-দুই কাপ আদা চা খাওয়ার অভ্যাস করুন।
অন্যদিকে হলুদ একটি মশলা যা ভারতীয় খাবারে প্রচলিত। কিন্তু এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। গবেষণা পরামর্শ দেয় এটি বাতের ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে। তাই খাবারে বেশি করে আদা যুক্ত করুন।