কোভিডের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরিতে সহায়তা করতে পারে যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম

আজ ২১ শে জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস এবং প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লুএইচও) সহযোগিতায় M-Yoga অ্যাপ্লিকেশন চালু করার ঘোষণা দিয়েছেন।

যোগব্যায়াম একটি অত্যন্ত সূক্ষ্ম বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে একটি শৃঙ্খলা, যা মন এবং শরীরের মধ্যে সাদৃশ্য আনতে ফোকাস করে। এটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের একটি শিল্প এবং বিজ্ঞান। যোগ মন এবং শরীর, মানুষ এবং প্রকৃতি, পৃথক চেতনা এবং সর্বজনীন চেতনা মধ্যে একটি নিখুঁত সম্প্রীতি বাড়ে। এজন্যই যোগব্যায়াম শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্য এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সহায়তা করার দুর্দান্ত সরঞ্জাম হতে পারে, উভয়ই COVID-19 থেকে প্রতিরোধ এবং নিরাময়ের সাথে জড়িত।

আয়ুশ মন্ত্রকের মতে, যোগ মনো-শারীরবৃত্তীয় স্বাস্থ্য, সংবেদনশীল সম্প্রীতি গড়ে তুলতে সহায়তা করে এবং প্রতিদিনের চাপ এবং  ফলাফলগুলি পরিচালনা করে। যোগব্যায়াম এমন পরিস্থিতিতেও দরকারী যেখানে মানসিক চাপের ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়।

বিভিন্ন যোগিক অনুশীলন যেমন যোগাসন, প্রাণায়াম, ধ্যান (ধ্যান) অনুশীলন ইত্যাদি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। হাইপারটেনশন, সিওপিডি, হাঁপানি, ডায়াবেটিস, ঘুমের ব্যাধি, হতাশা, স্থূলত্ব ইত্যাদির ব্যবস্থাপনায় যোগ অনুশীলনের কার্যকারিতা দেখানো হয়েছে। কোভিড পরিস্থিতিতে যোগ আসন খুব প্রয়োজন।

যোগব্যায়াম পৃথকীকরণ এবং বিচ্ছিন্নতার মধ্যে COVID-19 রোগীদের মানসিক-সামাজিক যত্ন এবং পুনর্বাসনেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। এটি তাদের ভয় এবং উদ্বেগ দূর করতে বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে।

Leave A Reply

Please enter your comment!
Please enter your name here