Home শরীর-স্বাস্থ্য Page 3

শরীর-স্বাস্থ্য

Latest

ঘাড়ে ব্যাথার 5 টি ঘরোয়া চিকিৎসা

ঘরোয়া পদ্ধতিতে ঘাড়ে ব্যাথার চিকিৎসা

Tisha Sen - January 17, 2021

কলা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি তা আমরা জানি। কলা খেয়ে আমরা খোসাটা ফেলে দিই। তবে আপনি জানেন কি কলার খোসার উপকারিতা কত? কলার পাশাপাশি কলার খোসার অনেক গুণ রয়েছে। কলার খোসার মধ্যে ভিন্ন ধরণের পুষ্টি বিদ্যমান। কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন বি -6, বি -১২, ম্যাগনিশিয়াম, অ্যান্টি- অক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের মতো উপাদান রয়েছে যা মেটাবলিজম বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। Table of Contents 1. কলার খোসার ১০টি অসাধারণ গুণাবলী 1.1. মাথা ব্যথা নিরাময় 1.2. বেদনা নিরাময় 1.3. ব্রণ দূরে রাখতে 1.4. দাঁত ঝলমল রাখতে 1.5. ত্বকের বলিরেখা দূর 1.6. ইউভি (UV) রশ্মি থেকে সুরক্ষা 1.7. জ্বালা কম করতে কলার খোসা 1.8. আঁচিল দূর করতে সহায়তা করতে পারে 1.9. সোরিয়াসিস নিরাময় 1.10. জুতো, লেদার এবং সিলভার পলিশ করতে কলার খোসার এমন অনেক সুবিধা রয়েছে যা জানলে অবাক হবেন। আপনি যদি কলার খোসার উপকারিতা না জেনে থাকেন তাহলে আজকেই এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। আজকের এই নিবন্ধে আমরা কলা নয় বরং কলার খোসার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করব। তাহলে চলুন জেনে নিই কলার অসাধারণ কিছু খোসার গুণাবলী। আরও পড়ুনঃ স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মিষ্টি আলুর গুণ জানলে অবাক হবেন কলার খোসার ১০টি অসাধারণ গুণাবলীঃ মাথা ব্যথা নিরাময়ে কলার খোসার উপকারিতা :- আমরা হয়তো অনেকেই এটা জানি না মাথা ব্যথার কমাতে কলার খোসা দারুন কাজ করে। অনেক বিশেষজ্ঞদের মতে কলার খোসা পেস্ট করে মাথায় ১০-১৫ মিনিট মতো লাগিয়ে রেখে দিলে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এর কারণ কলার খোসার উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম ধমনীতে গিয়ে মাথা ব্যথা রোধ করতে সহায়তা করে। Key point প্রকৃতপক্ষে রক্তের ধমনীতে উদ্বেগ সৃষ্টি হওয়ার কারণে মাথা ব্যথা হয়। বেদনা নিরাময়ে কলার খোসার উপকারিতা :- কলার খোসা শরীরের কোন অংশে ব্যথা নিরাময়ে সহায়ক। শরীরের কোন অংশে ব্যথা হলে সেখানে কলার খোসা পেস্ট করে ৩০ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রাখলে আরাম পাওয়া যায়। আরও পড়ুনঃ সবুজ আপেলের উপকারিতা জেনে নিন ব্রণ দূরে রাখতে পারে কলার খোসা :- ব্রণ দূর করতে চান তাহলে প্রতিদিন অন্তত ৫ মিনিট আপনার মুখে এবং বডিতে কলার খোসা মাসাজ করুন। যতক্ষণ না পর্যন্ত ব্রণ দূর হয় নিয়মিত আপ্লাই করুন। এক সপ্তাহের মধ্যে ব্রণ অদৃশ্য হয়ে যাবে। দাঁত ঝলমল রাখতে কলার খোসার উপকারিতা :- দাঁত ঝলমল এবং সাদা করতে এক সপ্তাহ নিয়মিত কলার খোসা দাঁতে ঘষুন। এক সপ্তাহে পার্থক্য বুঝতে পারবেন। কলার খোসা উপস্থিত পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ উপাদানগুলি দাঁতের হলুদ ভাব দূর করে। আরও পড়ুনঃ চোখের নিচে কালো দাগ দূর করার উপায় ত্বকের বলিরেখা দূর করতে কলার খোসার উপকারিতা :- কলার খোসা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। ত্বকের বলিরেখা দূর করতে কলার খোসা পেস্ট করে ডিমের কুসুমের সঙ্গে ভালো করে মিশিয়ে নিন। এবার এই মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে ৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন। ৫ মিনিট পরে ধুয়ে নিন। এতে ত্বকের বলিরেখা দূর হবে এবং ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল। Key point ত্বকের খোসা জলে লাগালে ত্বকের জলের অভাব দূর হয়। ইউভি (UV) রশ্মি থেকে সুরক্ষা পেতে কলার খোসার উপকারিতা :- কলার খোসার মধ্যে লুটেইন নামের একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা আমাদের চোখকে অতি বেগুনি রশ্মির হাত থেকে সুরক্ষা করতে সহায়তা করে। তাছাড়া আপনি যদি খুব ক্লান্ত বোধ করেন তাহলে কলার খোসা কিছুক্ষণের জন্য চোখের উপর রাখুন, আরাম বোধ করবেন। Key point কলার খোসা চোখের ছানি পড়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। আরও পড়ুনঃ চুলের যত্নে আপেল সাইডার ভিনিগার জ্বালা কম করতে কলার খোসা :- কোন পোকামাকড় কামড়ালে সেই যায়গায় বেদনা হয়, ফুলে যায় এবং জ্বালা করে। সেই জ্বালা এবং বেদনা কমাতে কলার খোসা চমৎকার কাজ করে। কীটপতঙ্গ কামড়ানো অংশে কলার খোসা ঘষলে আরাম জ্বালা কম হয়। কলার খোসা আঁচিল দূর করতে সহায়তা করতে পারে :- কলার খোসা আঁচিল দূর করতে সহায়তা করে। শরীরে আঁচিল দূর করার জন্য, আঁচিল আক্রান্ত অংশে কলার খোসা ঘষুন অথবা সবচেয়ে ভালো উপায় দ্রুত কাজ দেবে যদি আপনি কলার খোসা আঁচিল আক্রান্ত অংশে ভালোভাবে বেঁধে রাতারাতি রেখে দেন। কিছুদিন এই পদ্ধতি অনুশীলন করলে আপনার আঁচিল দূর হতে পারে। সোরিয়াসিস নিরাময় করতে কলার খোসার উপকারিতা :- সোরিয়াসিস আক্রান্ত অংশে কলার খোসা লাগিয়ে রাখুন। কলার খোসায় ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ত্বকের চুলকানি হ্রাস করবে। সোরিয়াসিস দ্রুত নিরাময় করতে কলার খোসা চমৎকার কাজ করে। আরও পড়ুনঃ প্রাকৃতিক উপাদানেই রয়েছে ত্বকের বলিরেখা দূর করার উপায় জুতো, লেদার এবং সিলভার পলিশ করতে পারে কলার খোসা :- জুতো, লেদার, সিলভার পলিশ করতে আমাদের হাতের সামনেই রয়েছে দুর্দান্ত উপায়। একটা কলার খোসা নিন এবং জুতো, লেদার অথবা সিলভারের উপর ঘষুন। মুহূর্তে মধ্যে চকচক করবে। Key point কলার মতোই কলার বাইরের অংশ পুষ্টিগুণে ভরপুর। আরও পড়ুনঃ কলার পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্যের জন্য কলার উপকারিতা তাহলে দেখলেন তো কলার খোসার উপকারিতা কিন্তু অনেক। তাহলে আশা করি আজ থেকে আর কলা খেয়ে তার খোসা ফেলে দেবেন না। কলার খোসা ব্যবহার করুন উপকার পাবেন। সচরাচর জিজ্ঞাস্য প্রশ্ন উত্তরঃ প্রঃ কলার খোসা ত্বকের জন্য কি সত্যিই উপকারি? উঃ কলার ত্বকের ব্রণ এবং বলিরেখা দূর করতে অসাধারণ কার্যকর। প্রঃ কলার খোসা দিয়ে সোনা ঘষলে চকচক হবে? উঃ হ্যাঁ, লেদার, জুতো, সিলাভার এমনকি সোনা ঘষলে চকচক করে।

১০ টি আশ্চর্যজনক কলার খোসার উপকারিতা

গাজরের নাম আপনারা নিশ্চয়ই শুনেছেন আর অব্যশই খেয়েছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন এই গাজরের হাজারও গুন লুকিয়ে রয়েছে। তাই নিয়মিত যদি গাজর খাওয়া যায়, তাহলে রোগমুক্ত শরীর পাওয়া অসাধ্য নয়। গাজর বিভিন্ন ভাবে প্রয়োগ করা যায়। তাছাড়াও গাজর কাঁচা খাওয়াও খুব উপকার। যে কোন সময় গাজর খাওয়া যায়। গাজরের জুস এবং সালাডেও ব্যবহার করা যায়। Table of Contents 1. গাজর 1.1.গাজরের পুষ্টিগুণ 1.2.গাজরের পুষ্টিগুণ উপকারিতা 1.3.গাজরের উপকারিতা 1.4. গাজর কীভাবে খাওয়া ভালো গাজর (Carrots) গাজর অন্যতম স্বাস্থ্যকর সবজি। বিশেষত শীত মৌসুমে এটি পাওয়া যায়। তবে, পরিবর্তনের সময়ের সাথে, এখন বহুবর্ষজীবী সবজিতে পরিণত হয়েছে। গাজর নিজেই একটি বহু-উদ্ভিজ্জ উদ্ভিজ্জ, যা দেহের অনেক অংশের জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়েছে। আরও পড়ুন । স্বাস্থ্যের জন্য টমেটো খাওয়ার উপকারিতা গাজরের পুষ্টিগুণ (Nutritional value of carrots) ক্যালোরি - 41 জল- 88% চিনি- 4.5 গ্রাম প্রোটিন - 0.9 গ্রাম ফ্যাট- 0.2 গ্রাম কার্বস- 9.6 গ্রাম ফাইবার- 2.8 গ্রাম ভিটামিন এ- 330% ভিটামিন সি- 10% ভিটামিন বি 6- 6% ক্যালসিয়াম- 5% ম্যাগনেসিয়াম- 5% আরও পড়ুন । আদার গুনাগুনঃ শরীর সুস্থ রাখতে আদার গুনাগুন গাজরের পুষ্টিগুণ উপকারিতা (Nutritional benefits of carrots) ক্যালোরি - আমাদের দেহে শক্তির জোগান দেয়। প্রোটিন - শরীরের ত্বক, চুল, নখ, হাড় বিকাশে প্রোটিন প্রয়োজন। ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে শরীরকে প্রতিরক্ষা করে। কার্বস - কার্বোহাইড্রেটগুলি আমাদের দেহে গ্লুকোজ হিসাবে দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। ফাইবার - হজম স্বাস্থ্য ভালো করে। ভিটামিন এ - ভিটামিন এ একটি ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন। যা দৃষ্টি, ত্বক, হাড় এবং দেহের অন্যান্য টিস্যুগুলির জন্য ভাল। এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে, কোষের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই। ভিটামিন সি - ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে। ভিটামিন বি 6 - বি 6 দেহের শক্তি বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। চোখের জন্য উপকারী। ক্যালসিয়াম - শরীরের হাড় এবং দাঁত মজবুত করতে সহায়তা করে। ম্যাগনেসিয়াম - ম্যাগনেশিয়াম হাড় গঠনের ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয়। আরও পড়ুন । ত্বক, চুল ও স্বাস্থ্যের জন্য পেঁয়াজের উপকারিতা স্বাস্থ্যের জন্য গাজরের উপকারিতা (Health benefits of carrots) গাজর খাওয়ার উপকারিতা প্রচুর। গাজরের রস স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকার। এছাড়া কাঁচা খেলে ত্বকের জন্য উপকৃত। ১. জন্ডিস সঙ্গে মোকাবিলা (Fight with jaundice) গাজর প্রাকৃতিক ঔষধ হিসাবে অভিহিত করা হয়। ডাক্তারদের মতে, জন্ডিস রোগীদের নিয়মিত সালাডে গাজর খাওয়া উচিত। কারন গাজরে ক্যারোটিন নামক উপাদান রয়েছে যা ভিটামিন ' এ' তৈরি করে যা জন্ডিসের সঙ্গে মোকাবিলা করে। জন্ডিস হলে গাজরের পায়েস, কাঁচা গাজর এবং গাজরের রস খাওয়া লাভজনক। ২. চোখের জ্যোতি বাড়াতে (To increase the brightness of the eyes) আজকার মানুষের চোখের সমস্যা বেশি দেখা যায়। বিশেষত শিশুদের, ছোটো বয়স থেকে চোখের জ্যোতি কমে যাওয়ায় চশমা গ্রহণ করতে হয়। তাই বাচ্চাদের ছোটো থেকে নিয়মিত ১০০ গ্রাম করে গাজর খাওয়ালে এই সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় না। কারন গাজর চোখের জ্যোতি বৃদ্ধি করার একটি উত্তম শিকড়। ৩. ব্লাড ক্যান্সারে উপকারি (Beneficial in blood cancer) গাজর ব্লাড ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সার জন্য উপকারি। গাজরে উপস্থিত বিটা - ক্যারোটিন নামক উপাদান যা ক্যান্সার নিয়ন্ত্রনে সক্ষম। নিয়মিত গাজর খেলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভবনা কম থাকে। ৪. হার্টের রোগের জন্য (For heart disease) হার্টের রোগীদের জন্যও গাজর উপকারি। যাদের হার্ট দুর্বল তারা নিয়মিত গাজরের রস খেলে উপকার পায়। হার্টের অসুখ রোধ করতে কাঁচা গাজর সর্বোত্তম। আরও পড়ুন । জেনে রাখুন কাঁচা রসুন খাওয়ার অপকারিতা Notes: যারা নিয়মিত ঔষধ সেবন করেন, তারা গাজরের জুস খাওয়ার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন । ৫. বুকের ব্যথা উপশম (Chest pain relief) গাজর সেদ্ধ করে ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার পর রস বের করে নিন। এই রসে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে বুকে ব্যথা কমে । বুকের ব্যথা উপশমে গাজরের পুষ্টিগুণ অনেক। ৬. হাড় মজবুত করে (Strengthens bones) নিয়মিত গাজর খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের ক্যালসিয়াম পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত গাজর খেলে গাজরে সমৃদ্ধ ক্যালসিয়াম শরীরে প্রবেশ করে শরীরের হাড় মজবুত করে। তাই যাদের হাড় সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত গাজর খাওয়ার অভ্যাস করুন। ৭. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে (Increases immunity) গাজরে ভিটামিন সি সঙ্গে সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। যা আমাদের শরীরে ইমুনিটি সিস্টেম শক্তিশালী করে তোলে এবং শরীর থেকে রোগ ব্যাধি দূরে রাখে। যদি আপনার প্রতিরোধক সিস্টেম দুর্বল হয়ে থাকে এবং আপনি যদি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাহলে নিয়মিত গাজরের রস পান করুন। আরও পড়ুন । সিদ্ধ রসুনের উপকারিতা জেনে নিন ৮. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গাজরের উপকারিতা (Benefits of carrots for diabetics) গাজরের রস রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরের রক্ত শর্করার মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গাজর খুব উপকারি। ৯. ব্রণ দাগ কমাতে গাজরের পুষ্টিগুণ (Nutritional value of carrots to reduce acne scars) গাজরের রস, টমেটোর রস এবং কমলালেবুর রস দীর্ঘদিন ধরে ব্রণ দাগ কমাতে সক্ষম। ১০. চামড়া ভালো রাখে (Keeps the skin well) শরীরের ভিটামিন "এ" অভাবে ত্বক ড্রাই হয়ে যায়। আর এর থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত গাজর খেতে পারেন। কারণ গাজর উপস্থিত ভিটামিন "এ" শরীরে ভিটামিনের অভাব পূরণ করে। Key Point: নানা রঙের গাজর ভিন্ন ভিন্ন জায়গায় ব্যবহার করা হয়। দক্ষিণ ভারতে গোলাপি ও লাল রঙের গাজর এবং উত্তর ভারতে লাল ও কমলা গাজর ব্যবহার করা হয়। আরও পড়ুন । স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মিষ্টি আলুর গুণ জানলে অবাক হবেন গাজর কীভাবে খাওয়া ভালো (How to eat carrots is good) নীচে গাজর খাওয়ার কিছু ভালো উপায় রয়েছে। গাজর কাঁচা খেতে পারেন। গাজরের স্যুপ খেতে পারেন। গাজর সালাদ তৈরি করে খেতে পারেন। গাজরের রস তৈরি করে পান করতে পারেন। গাজরের পুডিং খেতে পারেন। সচরাচর জিজ্ঞাস্য প্রশ্ন উত্তরঃ Q. প্রতিদিন গাজর খান তবে কী হবে? A. গাজরে ভিটামিন এ উপস্থিত রয়েছে। এটি অতিরিক্ত রক্তের ক্যারোটিনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা ত্বকে ব্রণ কম করে। Q. গাজর ত্বকের জন্য কি উপকার? A. গাজর আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে পারে। গাজরে বিটা ক্যারোটিন ত্বকের প্রদাহও হ্রাস করে। Q. গাজরে চিনির পরিমাণ কি বেশি? A. গাজরে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, তবে অন্যান্য অনেক সবজির চেয়ে বেশি নয়। এবং এটি অবশ্যই এই কম-ক্যালোরিযুক্ত। কাঁচা গাজরের আধা কাপের মধ্যে তিন গ্রাম চিনি রয়েছে। Q. গাজর কি লিভারের পক্ষে ভাল? A. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ সবজি আপনার লিভারকে রোগ থেকে রক্ষা করে। গাজরে উপস্থিত বিটা ক্যারোটিন লিভারের কাজে সহায়তা করে।

গাজরের পুষ্টিগুণঃ নিয়মিত গাজর খেলেই হবে রোগ নির্মূল

ত্বকের যত্নে শসার ফেসপ্যাক

শসার ফেসপ্যাকঃ ত্বক ভালো রাখতে শসার ১০ টি ফেসপ্যাক

ইউরিক অ্যাসিড কমানোর ঘরোয়া উপায়

ইউরিক অ্যাসিড কমানোর ঘরোয়া উপায়

হাইপারটেনশন

হাই ব্লাড প্রেসার লক্ষণ । নেগেটিভ প্রভাব । প্রতিরোধ

Tisha Sen - November 22, 2020 0

ওজন কমানোর কিটো ডায়েট চার্ট প্ল্যান 2020

Tisha Sen - November 18, 2020 0

যোগাসন

10 টি যোগাসন ছবি ও ভিডিও সহ শিখে ফিট থাকুন

Tisha Sen - November 13, 2020 0

ছেলেদের জন্য বিউটি টিপস।

ত্বকের যত্নে ছেলেদের জন্য বিউটি টিপস

Tisha Sen - November 13, 2020 0

হাঁটু ব্যথা

নিয়মিত হাঁটু ব্যথার ব্যায়াম করুন এবং সুস্থ থাকুন

Tisha Sen - November 9, 2020 0

নিপা-ভাইরাস

নিপা ভাইরাস কি, লক্ষণ এবং প্রতিরোধের উপায়

Tisha Sen - November 9, 2020 0

ঘরে বসে ওজন কমানোর ব্যায়াম

জেনে নিন ঘরে বসে ওজন কমানোর ব্যায়াম

Tisha Sen - November 8, 2020 0

হেয়ার স্পা

হেয়ার স্পা এর উপকারিতাঃহেয়ার স্পা কি সত্যিই উপকার?

Tisha Sen - November 8, 2020 0

ঘরোয়া পদ্ধতিতে সাইনাস থেকে মুক্তির উপায়

Tisha Sen - November 7, 2020 0

চুল পড়া

চুল পাকার কারণ এবং চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায়

Tisha Sen - November 6, 2020 0

1 234...24 Page 3 of 24