হার্ট ভালো রাখার ব্যায়াম

হার্ট ভালো রাখতে নিয়মিত হার্ট ভালো রাখার ব্যায়াম

নিয়মিত যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আমাদের ফুসফুস শক্তিশালী হয়, শ্বাস প্রক্রিয়া ভালো থাকে যা আমাদের হৃদয়ের জন্য অত্যন্ত উপকারি। যোগব্যায়াম নিয়মিত করলে হাই ব্লাড প্রেসার থেকে...
ক্যাভিটি দূর করার উপায়

জেনে নিন ঘরোয়া পদ্ধতিতে ক্যাভিটি দূর করার উপায়

সাধারণত দাঁতের মধ্যে গর্তকে দাঁতের ক্ষয় বাঁ ক্যাভিটি বলা হয়। মুখের মধ্যে উপস্থিত অ্যাসিডের কারণে দাঁতের এনামেল নামক আবরণ ক্ষয় যায় যার কারণে ক্যাভিটি...
পালং শাকের উপকারিতা

10 টি পালং শাকের উপকারিতা ও গুণাগুণ

পালং শাক আমরা সবাই প্রায় কমবেশি খেয়ে থাকি তবে পালং শাকের উপকারিতা সম্পর্কে আমরা খুব কম জানি। বলা হয় এই শাক হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়তা...
ক্যাপসিকাম

বেল পেপার বা ক্যাপসিকামের উপকারিতা জেনে রাখুন

ক্যাপসিকাম সবজির সঙ্গে আমরা কম বেশি প্রায় সবাই পরিচিত। এই সবজিটি কম বেশি সবাই ব্যবহার করে তবে ক্যাপসিকামের উপকারিতা হয়তো আমরা কম জানি। ক্যাপসিকাম...
হলুদ

রইল রূপচর্চায় ত্বকের যত্নে হলুদ ব্যবহারের টিপস

হলুদ এবং রূপটান যেন একে অপরের সঙ্গী। প্রাচীনকাল থেকে রূপটানের কাজে হলুদ ব্যবহার হয়ে আসছে। যদি রূপচর্চার কথা হয়, তাহলে হলুদের কথা প্রথম মাথায়...
আপেলের পুষ্টিগুণঃ

আপেলের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা

আপেল সুপরিচিত একটি ফল। পুষ্টিগুণে ভরপুর আপেল খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি উপকারিতাও প্রচুর। টকটকে লাল রঙের ফলটি মধ্যে রয়েছে শর্করা, ভিটামিন "এ", ভিটামিন "সি",...
ফ্রুট ফেসিয়াল

ফ্রুট ফেসিয়াল এর উপকারিতা এবং ব্যবহার করার টিপস

আমরা সৌন্দর্যচর্চার জন্য বিভিন্ন ধরণের ফেসিয়াল করে থাকি। আর সেটা যদি হয় ফ্রুট। তাহলে তো কোন কথায় নেই। কারণ ফ্রুটে সব রকমের প্রোটিন বিদ্যমান।...
গাজর

গাজরের পুষ্টিগুণঃ নিয়মত গাজর খেলেই হবে রোগ নির্মূল

গাজরের নাম আপনারা নিশ্চয়ই শুনেছেন আর অব্যশই খেয়েছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন এই গাজরের হাজারও গুন লুকিয়ে রয়েছে। তাই নিয়মিত যদি গাজর খাওয়া যায়,...
সাইনাসের লক্ষণ

জেনে নিন সাইনাসের লক্ষণ কি এবং তার কারণ

বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতার কারনে আমাদের জীবনযাত্রায় নেতিবাচক প্রভাব দিনের পর দিন বেড়েই চলেছে। এই ধরনের শারীরিক অসুস্থতার মতোই সাইনাসও অন্তর্ভুক্ত। সাইনাস এমন একটি রোগ,...
মানসিক স্বাস্থ্য কি

মানসিক স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্য ব্যক্তিদের লক্ষণ

মানসিক স্বাস্থ্য বলতে আমাদের মানসিক ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য এবং সামগ্রিক মানসিক কল্যাণ বোঝায়। মানসিকভাবে সুস্থ মানুষ, প্রতিকূলতার দুর্দশা এবং চাপ মোকাবিলায় সক্ষম হচ্ছে কার্যকরভাবে। মানসিক...