বাতের ব্যথা ? মুক্তি পেতে ট্রাই করুন এই ৯ টি ঘরোয়া টিপস

৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুনঃ

যাদের বাতের সমস্যা রয়েছে তারা অবশ্যই ওজন কমানোর চেষ্টা করুন। কারণ ওজন বেশি হলে আমাদের সন্ধিস্থল যেমন কোমর, হাঁটু, পায়ের পাতার উপর বেশি চাপ পড়ে। চাপ যত বেশি পড়বে ব্যথা তত বাড়বে। ফ্যাট নিজেই একটি সক্রিয় টিস্যু যা শরীরে প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি রাসায়নিকগুলি প্রকাশ করে। তাই বাতের রোগীদের ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকা উচিত।

ওজন কমানোর জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে সেগুলি খান। এছাড়াও সবসময় কাজের মধ্যে থাকুন। কারণ সারাদিন শুয়ে বসে কাটালে বাতের ব্যথা বেশি হয়। তাই সবসময় উচিত শরীর সক্রিয় রাখা। দিনের বেশিরভাগ সময় কাজের মধ্যে থাকার চেষ্টা করুন।