খালি পেটের চা পানের অসুবিধা: শুধু ভারতেই নয়, বিশ্বের অনেক দেশেই মানুষের সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক কাপ চা পান করার অভ্যাস রয়েছে, যাকে সাধারণত বেড টি বলা হয়, এক কাপ ছাড়া যেন আপামর বাঙালির সকাল শুরু হয় না। কিন্তু জানেন কি, সকালে খালি পেটে ওই এক কাপ চা খাওয়াই আপনার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। যা Health স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। ভারতের বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান আয়ুশি যাদব বলেছেন, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনি empty stomach খালি পেটে চা পান করেন, তাহলে তা আপনার কী ক্ষতি করতে পারে।
খালি পেটে চা পানের অপকারিতা (Disadvantages of drinking tea on an empty stomach)
1. পেটের সমস্যা
সকালে খালি পেটে চা পান করলে পেটের সমস্যা হতে পারে। চায়ে উপস্থিত ক্যাফেইন পেট খারাপ করতে পারে এবং acidity অ্যাসিডিটিও বাড়াতে পারে, যার কারণে আপনার বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ব্যথার সমস্যা হতে পারে।
2. পুষ্টির ঘাটতি
সকালে খালি পেটে চা পান করলে আপনার শারীরিক পুষ্টির পরিমাণ কমে যায়। চায়ে উপস্থিত ক্যাফেইন আপনার ক্ষুধা দমন করতে পারে, যা পুষ্টির সঠিক ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
3. হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা
সকালে খালি পেটে চা পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। চায়ে উপস্থিত ক্যাফেইনের কারণে আপনি উচ্চ রক্তচাপে ভুগতে পারেন, যা হার্ট অ্যাটাকের মতো বিপজ্জনক রোগের একটি বড় কারণ।
4. ডিহাইড্রেশন
সকালে Drinking tea on an empty stomach খালি পেটে চা খেলে শরীরে পানিশূন্যতা হতে পারে। ঘন ঘন চা খেলে আপনার প্রস্রাব বাড়ে, যার কারণে আপনি Dehydration ডিহাইড্রেশনের সম্মুখীন হতে পারেন। অতএব, খালি পেটে চা পান করবেন না এবং এর পরিমাণ সীমিত করুন।
5. ঘুমের অভাব
চা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, যার ফলে মাইগ্রেন সহ ঘুমের অভাব হতে পারে, যা প্রথম ৮ ঘন্টা বিশ্রামের ঘুমকে বাধা দেয়। তাদের সীমিত পরিমাণে চা খাওয়া উচিত এবং কিছু না খেয়ে তা পান করা উচিত নয়।