বছরের শুরুতেই ফের রুপ বদলে ফিরে এল করোনা ভাইরাস। প্রতিনিয়ত করোনার গ্রাফ দ্রুতহারে বাড়ছে। নতুন নতুন ভ্যারিয়েন্ট চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দিচ্ছে আমাদের দিকে। উভয় ডোজ নিয়েও ফের সংক্রমিত হচ্ছে মানুষ।
তৃতীয় ওয়েবে করোনা ভাইরাস সংক্রমিত ব্যক্তির উপসর্গ মৃদু হলেও চিকিৎসকরা বলছেন, ভাইরাসটি কখন কী চেহারা নেবে, সেটা কেউ জানে না। অসতর্ক হলেই বিপদ। তাহলে বাঁচার উপায়? নিচের এই ৫ টি একমাত্র উপায় যা আপনাকে করোনার তৃতীয় ঢেউ ওমিক্রন ভ্যারিয়েন্টের সংক্রমণের হাত থেকে দূরে রাখবে।
ওমিক্রন ভ্যারিয়েন্ট থেকে বাঁচার উপায়ঃ
একটু সর্তক হলেই আমরা কোভিডের থার্ড ওয়েবকে মোকাবিলা করতে পারব। কারণ চিকিৎসকরা বলছেন, প্রথম ও দ্বিতীয় ঢেউ এর থেকে এখন উপসর্গ অনেক পরিবর্তন হয়েছে। আগের তুলনায় মৃদু উপসর্গ দেখা দিচ্ছে সংক্রমিত ব্যক্তির বডিতে।
১। মাস্ক পড়ুন এবং স্যানিটাইজার ব্যাবহার করুন (Wear a mask and use sanitizer)
করোনার তৃতীয় তরঙ্গকে জব্দ করতে একমাত্র হাতিয়ার মাস্ক। একমাত্র মাস্কই পারে আপনাকে করোনার হাত থেকে দূরে রাখতে। যখনি বাইরে যাবেন অবশ্যই মাস্ক পড়ুন। কোভিডের তৃতীয় ঢেউ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে ডবল মাস্ক পড়ুন।
আপনি যেখানেই যান না কেন সবসময় আপনার সাথে হ্যান্ড স্যানিটাইজার অথবা স্যানিটাইজিং ওয়াইপ রাখুন। যখনই আপনি কোন জিনিস বা কাউকে স্পর্শ করছেন, তখনই স্যানিটাইজ করুন।
২। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন (Maintain social distance)
সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন। ভিড় জায়গায় এড়িয়ে চলুন। যেহেতু তৃতীয় তরঙ্গ কোভিড 19 এর পূর্বাভাস আমরা ইতিমধ্যেই পেয়ে গেছি। তাই আমাদের অবশ্যই তৃতীয় ঢেউ নিয়ে সাবধান থাকতে হবে। হোম আইসোলেশনে থাকতে হবে। বাইরে গেলে অন্য ব্যক্তির থেকে সাড়ে ছয় ফুট দূরত্ব বজায় রাখুন।
৩। উভয় ডোজ টিকা (Both doses of the vaccine)
উভয় ডোজ নিয়েও কোভিডে আক্রান্ত হয়েছে অনেকেই কিন্তু তাদের মধ্যে উপসর্গ কম দেখা যাচ্ছে। কারণ শরীরে অ্যান্টিবডি তৈরি হওয়ায় শরীরে ভাইরাসটি সেভাবে স্থায়ী হতে পাচ্ছে না। চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, উভয় ডোজ নেওয়ার জন্য আগের তুলনায় তৃতীয় তরঙ্গে ভাইরাসটি সংক্রমিত ব্যক্তির শরীরে থাকার সময়কাল ছোট হয়ে যাচ্ছে। ফলে খুব তাড়াতাড়ি সুস্থ হওয়া যাচ্ছে। তাই প্রত্যেকের কোভিড ভ্যাকসিনের দুটো ডোজ নিতে হবে।
৪। বিধিনিষেধের নিয়ম মেনে চলুন (Follow restrictions rules)
বিশ্বে তৃতীয় ঢেউ ধীরে ধীরে আছড়ে পড়ছে। পরিস্থিতি ভালো বা খারাপ হওয়ার সাথে সাথে সমগ্র ভারত জুড়ে রাজ্যগুলি আংশিক লকডাউন এবং বিধিনিষেধগুলি জারি করা হয়েছে। যদি আমরা বিধিনিষেধগুলি মেনে চলি, তাহলে করোনার গ্রাফ দিন দিন কমতে থাকবে। পার্টি করা অথবা মানুষের সঙ্গে দেখা সঠিক সময় এখন নয়।
৫। অপ্রয়োজনীয় ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন (Avoid unnecessary travel)
করোনার তৃতীয় ঢেউ থেকে বাঁচার একমাত্র উপায় হোম আইসোলেশন। কারণ চিকিৎসকদের দাবী, করোনার শ্রেষ্ঠ ওষুধ হল হোম আইসোলেশন। তাই অপ্রয়োজনীয় ঘোরাঘুরি অথবা ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন। খুব প্রয়োজন হলেই ঘর থেকে বের হন।
৬ । স্বাস্থ্যকর খাবার ( Healthy food)
করোনা থেকে নিজেকে দূরে রাখতে বিধিনিষেধের পাশাপাশি নিজেকে সুস্থ রাখা জরুরী। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। কোন মতেই নিজেকে দুর্বল হতে দেবেন না। এই সময় শারীরিক এবং মানসিক শক্ত থাকা প্রয়োজন।