প্রত্যেক অভিভাবকই চান তাদের সন্তান মেধাবী এবং পড়াশোনায় শীর্ষে থাকুক। এ জন্য তারা যথাসাধ্য চেষ্টা করে থাকেন। শিশুদের পড়াশোনার জন্য একটি টাইম টেবিল তৈরি করে, তার খাবারের যত্ন নেয়, আরও কত কি। যাইহোক, আমরা আপনাকে বলে রাখি যে শীতের মৌসুমে, আপনি শিশুদের মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করার জন্য পাইন বাদাম pine nuts খাওয়াতে পারেন।
ঠাণ্ডা মৌসুমে এই শুকনো ফল খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দূর করে। পাইন বাদামকে হিন্দিতে চিলগোজা chilgoja বলা হয় এবং এই নিবন্ধে আরও ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে কীভাবে আপনার শিশুকে চিলগোজা chilgoza dry fruit খাওয়ানো উচিত তার বুদ্ধি তীক্ষ্ণ করার জন্য।
দুধের সাথে দিতে হবে
আপনার সন্তানের মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে, আপনাকে তাকে দুধের সাথে মিশ্রিত পাইন বাদাম খাওয়াতে হবে। এটি কাজু বাদামের চেয়েও বেশি উপকারী এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে আপনার সন্তানের ব্রেন প্রখর হয়ে উঠতে পারে এবং সে পড়াশোনায় প্রথম হতে পারে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কীভাবে শিশুকে পাইন বাদাম খাওয়াবেন।কিভাবে পাইন বাদাম খাওয়ানো
দশটি পাইন বাদাম সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। এরপর দুই গ্লাস দুধ নিয়ে ফুটিয়ে নিন। দেড় গ্লাস দুধ বাকি থাকলে তাতে পাইন বাদাম গুঁড়ো করে মিশিয়ে নিন। আপনাকে এটি প্রায় দশ মিনিটের জন্য রান্না করতে হবে। প্রতিদিন সকালে এই দুধ শিশুকে খাওয়াতে হবে। pine nuts benefits হিসাবে আপনার সন্তানের বুদ্ধি শাণিত হবে এবং সে পড়াশোনায় সবাইকে পেছনে ফেলে সফল হবে।
মস্তিষ্কের উপর প্রভাব
পাইন বাদামে পাওয়া ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের কোষ গঠন এবং মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে। ওমেগা -3 এবং উন্নত চিন্তা করার ক্ষমতা এবং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহের মধ্যে একটি লিঙ্ক পাওয়া গেছে। পাইন বাদামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মস্তিষ্কের সেলুলার স্ট্রেস এবং প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
পাইন বাদামে কি আছে?
পাইন বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, জিঙ্ক এবং প্রোটিন, যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং হার্ট ও মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে পারে। এছাড়াও পাইন বাদামে ফসফরাস, ভিটামিন কে, ফাইবার, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে।
হাড় শক্তি পায়
পাইন বাদামে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা শিশুর হাড়কে শক্তি জোগায়। শৈশবকালে হাড়ের বিকাশ হয়, তাই এই সময়ে এই পুষ্টির প্রচুর প্রয়োজন। এই ড্রাই ফ্রুট ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে এবং শিশুদের স্থূলতা থেকেও রক্ষা করতে পারে।তাহলে, আপনি কিসের জন্য অপেক্ষা করছেন, আজ থেকেই প্রতিদিন সকালে দুধে পাইন বাদাম মিশিয়ে আপনার শিশুকে খাওয়ানো শুরু করুন।