ভিটামিনের গুরুত্বঃ আমাদের শরীরে প্রতিদিন অনেক ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন হয় যা সাধারণত খাবারের মাধ্যমে পাওয়া যায়। শরীরে একটি পুষ্টিরও ঘাটতি হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং প্রায়ই ক্লান্তির সম্মুখীন হতে হয়। ভারতে অনেক মানুষ ভিটামিনের অভাবের সম্মুখীন। তাই আমাদেরও সময়মতো সতর্ক হওয়া উচিত। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে অনেক মানুষ যারা দেখতে সুস্থ তারা প্রায়ই অভ্যন্তরীণভাবে দুর্বল হয়ে পড়েন। লক্ষ্য করলে দেখা যাবে তাদের মধ্যে প্রায়শই vitamin deficiency -তে ভুগছেন।
ভিটামিনের অভাবের অসুবিধা
অনেক ধরনের ভিটামিন রয়েছে- A, B, C, D, E এবং K। প্রতিটি পুষ্টির নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে এবং শরীরের জন্য উপকারী। এগুলোর ঘাটতির কারণে vitamin deficiency diseases হিসাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, হাড়গুলো সঙ্কুচিত হতে থাকে এবং মাংসপেশিতেও ব্যথা হতে থাকে। অনেক ক্ষেত্রে vitamin deficiency symptoms হিসাবে ত্বক শুষ্ক ও আলগা হয়ে যায় এবং মাথার চুলও দুর্বল হয়ে পড়ে।
কোন মানুষের ভিটামিন বেশি প্রয়োজন?
যদিও যে কোনো ব্যক্তি ভিটামিনের অভাবের শিকার হতে পারেন, তবে বয়স্ক ব্যক্তি এবং গর্ভবতী মহিলারা বেশি ঝুঁকিতে থাকেন। অসুস্থতার সময় কিছু ওষুধ সেবন করলে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে। এ ছাড়া তরুণরা স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করলে তাদের ভিটামিন ও অন্যান্য পুষ্টিরও ঘাটতি দেখা দেবে।
মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন
যদি আপনার শরীরে পুষ্টির ঘাটতি থাকে, তাহলে তা দূর করতে Vitamin deficiency treatment অনুসারে চিকিৎসকের পরামর্শে মাল্টিভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে। এটি খেলে শুধু ভিটামিনের ঘাটতিই দূর হবে না বরং শরীর ক্রোমিয়াম, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থও পেতে পারে।
মাল্টিভিটামিন গ্রহণের উপকারিতা
মাল্টিভিটামিন গ্রহণ শরীরে প্রচুর শক্তি সরবরাহ করতে পারে, এটি আপনার শরীর এবং স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি করতে পারে এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকি মহামারীতেও আপনি সুরক্ষিত থাকতে পারেন। যদি পায়ে, শরীরে এবং বাহুতে ব্যথা হয়, তাহলে মাল্টিভিটামিন আপনার জন্য একটি প্রতিষেধক হতে পারে।