লকডাউনে বন্ধ কাজ। ঘরে বসেই দিন কাটছে সকলের। বাইরে অতিমারির ভয় চিন্তায় ঘুম উড়েছে মানুষের। কিন্তু এই কোভিডে মন ভালো রাখতে গেলে একটাই পথ শরীরচর্চা । তাই বাড়ি বসে অনুশীলন করা ছেড়ে দেওয়া কোনও অজুহাত হতে পারে না। সেরকমই চিত্র দেখা যাচ্ছে টলি সেলিব্রেটিদের মধ্যে। শুটিং বন্ধ, নিজের ফিট রাখতে শরীরচর্চায় ব্যস্ত তারা। এই পরিস্থিতিতে নিজেদের কীভাবে ফিট রাখছেন জেনে নিন আপনার প্রিয় তারকাদের কাছ থেকে।
১. সোনামণি সাহা
দর্শকের কাছে অভিনেত্রী সোনামণি পর্দার মোহর হিসাবেই পরিচিত। মোহর অর্থাৎ সোনামণি সাহা বরাবরই শরীরচর্চা নিতে সচেতন। জিম ছাড়াও তার কাছে মেডিটেশন আবশ্যক। তবে এই লকডাউনে তিনি ট্রেডমিল চালানোর দিকে চালানোর দিকে বেশি মনোনিবেশ করেছেন।
২. দেবচন্দ্রিমা সিংহ রায়
বন্ধ জিম, অভিনেত্রী দেবচন্দ্রিমা সিংহ রায় কীভাবে এই পরিস্থিতিতে নিজেকে ফিট রাখছেন? অভিনেত্রী জানায়, “আমি আমার কমপ্লেক্সের ভিতরে প্রতিদিন দৌড়াই এবং এমনকি যোগ অনুশীলন করি। আমি নিয়মিত প্রাণায়াম করার পরামর্শ দেব কারণ এটি আমাদের ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে”। অভিনেত্রী জানায় তিনি ব্রেকফাস্টে ওটমিল এবং সালাদ গ্রহণ করি, দুপুরে এক কাপ ভাত সাথে চিকেন অথবা সবজি আর রাতে শুধুমাত্র এক বাটি সালাদ এবং স্যুপ খাই।
৩. বিক্রম চট্টোপাধ্যায়
অভিনেতা বিক্রম জানান, “আমাদের পেশায় ফিট থাকা সবচেয়ে প্রয়োজন। তাই আমার বাড়িতেই বেসিক সরঞ্জামগুলির সাথে একটি ছোট সেটআপ রয়েছে। তবে যাদের এই ব্যবস্থা নেই তারা ঘরে বসে বডি-ওজন ওয়ার্কআউট করতে পারেন। যেমন- সূর্য নমস্কার, পুশ-আপ, ব্যাক পুশ-আপের মতো কিছু ওয়ার্কআউট। এছাড়াও এই পরিস্থিতিতে হাঁটাচলা-দৌড়ানোর মতো ব্যায়াম শরীরচর্চা জন্য ভালো।