ফিটনেস আইকন এবং বিখ্যাত সাইক্লিস্ট অনিল কাদসুর শুক্রবার সকালে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে অকালে চলে গেলেন এই খবর শুনে সবাই অবাক। মৃত্যুকালে তাঁর বয়স হয়েছিল মাত্র ৪৫ বছর৷ অনিল ছিলেন বেঙ্গালুরুর খ্যাতনামা সাইক্লিস্ট। প্রতিদিন ১০০ কিলোমিটার সাইকেল রাইডের জন্য জনপ্রিয় ছিলেন ফিটনেস আইকন অনিল কাদসুর। সুধু তাই নয় অনিল গত ১৫০০ দিন ধরে প্রতিদিন ১০০ কিমি রাইড করার জন্য সেঞ্চুরি রাইডার নামেও পরিচিত। সাইকেল চালানোর এই দক্ষতার জন্য অনিল ‘দ্রোণাচার্য’ ও ‘একলব্য’ খেতাবও জিতেছিলেন। তার মৃত্যু ফিটনেস সচেতন মানুষের জন্য একটি বড় ধাক্কা।
বেঙ্গালুরুর সাইক্লিস্ট সম্প্রদায়ের জন্য অনুপ্রেরণা হয়ে ওঠেন তিনি। নিজের এই রেকর্ড সোশ্যাল মিডিয়ায় নিজেই শেয়ার করেন অনিল। তারপরই ২ ফেব্রুয়ারি হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মুহূর্তে চলে গেলেন ফিটনেস আইকন অনিল।
ফিটনেস ফ্রিক হওয়া সত্ত্বেও কীভাবে মৃত্যু হল anil kadsur এর, তা নিয়ে একাধিক প্রশ্ন উঠছে। anil kadsur cyclist এর হার্ট অ্যাটাকের পেছনে আরও কিছু কারণ থাকতে পারে বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা। ডাঃ কুমার anil kadsur heart attack এর বিষয়ে দুটি কারণ দিয়েছেন:
1. অতিরিক্ত ব্যায়ামের সময়: ডাঃ কুমারের মতে, তিনি প্রতিদিন প্রায় ৭ ঘন্টা সাইকেল চালিয়ে ১০০ কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করতেন। গবেষণা অনুসারে, মৃত্যুহারে ব্যায়ামের প্রভাব U-আকৃতির। তবে নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি ব্যায়াম করলে স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব পড়ে এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।
2. একদিন বিশ্রাম না নেওয়া: ডক্টর কুমার বলেন, গবেষণায় দেখা গেছে যারা সপ্তাহে অন্তত একদিন বিশ্রাম না নেন (ব্যায়াম ছাড়া) তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে।
এটা ঠিক যে নিয়মিত ব্যায়াম হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, কিন্তু এটা নিশ্চয়তা দেয় না যে আপনার কখনই হার্ট অ্যাটাক হবে না। ফিটনেস থাকা সত্ত্বেও হার্ট অ্যাটাকের অনেক সম্ভাব্য কারণ থাকতে পারে।
1. হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাব্য কারণ
অন্যান্য স্বাস্থ্য পরিস্থিতি: উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
স্ট্রেস: অতিরিক্ত চাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যারা ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো সমস্যায় ভুগছেন।
খারাপ জীবনধারা: পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং ধূমপান হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতিরিক্ত ব্যায়াম: অতিরিক্ত ব্যায়াম (বিশেষ করে যারা ইতিমধ্যেই হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে) হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অনিল কাদাসুরের মৃত্যু থেকে এই 5টি পাঠ আমাদের শেখা উচিত
1. ফিটনেস গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি যথেষ্ট নয়। আমাদের নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত এবং আমাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত।
2. চাপ কমানো গুরুত্বপূর্ণ। যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করে মানসিক চাপ হ্রাস করুন।
3. পর্যাপ্ত ঘুমান। ঘুমের অভাব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
4. অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করুন এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন।
5. স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্যের মতো স্বাস্থ্যকর জিনিস খান।
হৃদরোগ একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, তবে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারেন। এটাও উল্লেখ্য যে অনিল কাদসুরের মৃত্যুর সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি।